הזמן להתחיל! הדרך המדוייקת לירידה במשקל וכמה משקל את באמת צריכה לרדת?!

בתור מאמנת, אין יום שבו אני לא נשאלת ע"י מתאמנים ומתאמנות שאלות לגבי המשקל שלהם.

כמה אני אמורה לשקול?

האם אני צריכה לרדת במשקל או רק לחטב?

מה לאכול בשביל לראות תוצאות?

אז בואו נעשה סדר!

קודם כל תבינו, אף אחד או אחת לא יכולים לענות על השאלות הללו על רגל אחת, אלו לא שאלות פשוטות כמו שנדמה לנו ולא תשובות של מה בכך.

נשים רבות מחפשות את התשובה לשאלת המשקל אצל המון אנשי מקצוע ומוציאות מאות ואף אלפי שקלים בחודש עבור התשובה הנכספת.

כאשר את רוצה להתחיל תהליך או מרגישה שאת רוצה לעשות שינוי את צריכה לזכור ששום איש מקצוע לא יכול לעשות את העבודה בשבילך ובמקומך.

אז במקום לשאול את עצמך כמה את צריכה לרדת, שאלי את עצמך את השאלות הנכונות!

למה אני רוצה להראות אחרת?

למה אני לא מרוצה מאיך שאני נראית?

מה תיתן לי הירידה במשקל?

מה אני רוצה להשיג?

האם אני עושה את בשביל עצמי או בשביל לרצות אחרים?

האם זה מה שבאמת יגרום לי להרגיש טוב עם עצמי?

האם תהיי מוכנה להתחייב לכמות אימונים שבועיים ולפנות מקום בלו"ז השבועי?

האם תהיי מוכנה לעבוד קשה ולהתמיד?

האם תהיי מוכנה לעשות וויתורים מסוימים שיהיו קשים בהתחלה?

איך את מתכוונת לעשות את זה? לבד? מסגרת קבוצתית? אימונים אישיים?

וה"כמה" הנכון שאת צריכה לשאול את עצמך הוא :

כמה את מוכנה להשקיע?

כמה זמן, כסף, ואנרגיה את מוכנה להשקיע בבריאות שלך ובעתיד שלך? כמה את מוכנה להתחייב לתהליך אמיתי שכנראה ייקח יותר מכמה חודשים בודדים, כמה את מוכנה "לוותר" בשביל להצליח בתהליך?

יש לך את את רוב התשובות? מעולה! – צאי לפעולה.

בחרי בדרך שמתאימה לך, זאת שתגרום לך להצליח, זאת שתגרום לך להתרגש מהתהליך.

כשאת מרגישה מוכנה לצאת לדרך - זכרי: בסוף המאמנת, הדיאטנית או כל בעלת מקצוע אחר שבחרת שילוו אותך בתהליך, הם חשובים ומשמעותיים! ותפקידך לספוג מהם כמה שרק אפשר! אבל הם מהווים רק חלק קטן בתהליך, רק חלק קטן מהשבוע ורק חלק קטן מהיום שלך.

רוב האחריות בידיים שלך, היא עלייך, היא את.

הפוסט נכתב לגבי נשים בטווח הבריאות וללא מחלות רקע המשפיעות על המשקל.